Что съесть, чтобы улучшить сексуальную жизнь

Всегда хочется и в любой момент можется? Такое бывает только в кино. В обычной жизни у многих женщин сексуальная энергия не бьет ключом, а дремлет.

Что съесть, чтобы улучшить сексуальную жизнь

Фото: depositphotos.com
Исследователи Калифорнийского университета обнародовали статистику, согласно которой до 43% женщин испытывают проблемы с половой функцией. Эксперты уверяют, что женская сексуальность напрямую связана с питанием.

С американскими специалистами солидарна Ирина Писарева (@irina_official.rus), спортивный диетолог, член Национальной ассоциации диетологов. Эксперт «Летидора» уверена, что улучшить либидо можно, добавив в рацион определенные продукты.
Каждая женщина может столкнуться с проблемой снижения либидо. Происходит это по разным причинам: гормональная перестройка, психологические проблемы, прием некоторых лекарственных препаратов, усталость и некачественный сон. Сексуальность женщины связана с уровнем эстрогена, тестостерона, прогестерона и с нехваткой витаминов и микроэлементов (цинк, селен, магний, фосфор, омега-3 жирные кислоты, витамины группы В, фолиевая кислота). Чтобы нормализовать уровень гормонов и питательных веществ, необходимо наполнить рацион «правильными» продуктами.
Продукты для повышения либидо принято назвать афродизиаками.Перечислю некоторые из них.
Ваниль
Еще в древности считали, что аромат ванили снимает эмоциональное напряжение и определенным образом воздействует на нервную систему, даря ощущение безопасности и комфорта. Так, человек расслабляется, выработка гормонов радости в его организме активизируется. Как результат — женщина настраивается на романтический лад.

Letidor.ru
Рекомендации по употреблению: добавляйте в выпечку натуральную ваниль (плоды ванили представляют собой стручки).
Авокадо
Авокадо смело можно назвать суперфудом за способности надолго утолять голод и за серьезный витаминно-минеральный состав. В плоде содержатся и витамины А, К, С, Е, и фолиевая кислота, и омега-3 аминокислоты, и калий.
Авокадо улучшает кровообращение и стимулирует выработку половых гормонов у женщин.
Кроме того, напомню, фолиевая кислота (ее достаточно в авокадо) — обязательный компонент в рационе женщин репродуктивного возраста. Рекомендации по употреблению: добавляйте в рацион половинку авокадо в день.
Морепродукты
Устрицы, мидии, икра — в составе таких продуктов масса полезных аминокислот, витаминов и микроэлементов. Например, моллюски богаты цинком. А он в свою очередь задействован в выработке тестостерона (в том числе, у женщин).
Что касается устриц, то в этом продукте предостаточно селена, который повышает уровень женского гормона эстрогена.Рекомендации по употреблению: разумеется, от одной порции морепродуктов, съеденных раз в несколько месяцев, чудес ждать не стоит.
Гормональный фон способен измениться только при регулярном и довольно длительном потреблении тех или иных продуктов.
Мускатный орех
Еще с древних времен мускатный орех использовали для лечения сексуальных расстройств. Этот продукт называют ни много ни мало женской виагрой. Персидско-арабской традиционной медицине был известен рецепт для повышения либидо — это микс горячего шоколада с ванилью, корицей и мускатным орехом.

Letidor.ru
Рекомендации по употреблению: специю добавляли и добавляют практически в любое блюдо — от напитков и салата до выпечки (обычно это 1/4 чайной ложки молотого мускатного ореха).

Миндаль
Миндаль входит в топ продуктов, которые могут похвастаться солидной порцией магния в составе. А магний, как известно, прекрасный антистресс и активатор мозговой деятельности, которая поможет пробудить либидо у женщины.
Рекомендации по употреблению: достаточно 4-5 орехов в день во время перекуса.
Трюфель
Перед вами продукт, который с гордостью носит звание чуть ли не самого мощного афродизиака. В трюфелях (кстати, и в сморчках тоже) много цинка и белков.
Гриб выделяет феромоны, которые при вдыхании активизируют участок головного мозга, ответственный за эмоциональность и чувственность.
Рекомендации по употреблению: можно приготовить овощной салат с авокадо, спаржей и добавить трюфельное масло (продаются варианты с разным процентным содержанием трюфеля) или мелко натереть сам трюфель поверх продукта.
Алоэ и мед
Алоэ вера — не только ускоряет заживление ожогов и ранок. Еще сок этого растения способен нормализовать давление, улучшить кровообращение, снизить эмоциональное напряжение.

Letidor.ru
Считается, что «коктейль» на основе сока алоэ и меда улучшает сексуальное возбуждение у женщин. Рекомендации по употреблению: важно помнить, что мед — сильный аллерген, а у сока алоэ для употребления внутрь есть немало противопоказаний (например, беременность, нарушение проходимости кишечника, диарея). Поэтому перед употреблением стоит проконсультироваться с врачом.

Зачем на самом деле надо снимать пену с бульона

Все хозяйки знают, что во время варки мяса обязательно надо снимать пену с бульона. Кто-то убирает хлопья ложкой, а кто-то целиком процеживает бульон. Но мало кто догадывается, зачем это нужно делать на самом деле. Откуда эта серо-белая масса и что будет, если оставить ее в супе? Подробнее — в материале “Рамблера”.

Зачем на самом деле надо снимать пену с бульона

Фото: depositphotos.com
Некоторые считают, что наверх всплывает все самое вредное из мяса: грязь и антибиотики. Но это не совсем так. На самом деле в мясе очень много белка, который при высоких температурах сворачивается и превращается в пену, конечно, не весь. Чем жирнее мясо, тем больше образуется подобной массы. “Чище” всего бульон получается при варке курицы, купленной в магазине.
Сероватая, как будто грязная пена говорит о том, что в мясе было много крови. Как правило, она появляется при варке говядины, свинины, домашней курицы или индейки.
Если не снимать пенку при варке мяса, ничего опасного не произойдет, и никто не пострадает, кроме внешнего вида вашего супа. Если оставить ее, бульон будет не прозрачным, а мутным. Плюс можно почувствовать специфический вкус свернутой крови. Кроме того, пена прилипает к кастрюле, и потом ее трудно отмыть, особенно после засыхания.

강남 유앤미 셔츠룸 여러분들에게 좋은 경험을 만들어 드리겠습니다 참다운 인연 아름다운 인사시스템 다른곳에서 더이상 내상 당하실 필요가 1도 없습니다
강남 유앤미 셔츠룸 여러분들에게 좋은 경험을 만들어 드리겠습니다 참다운 인연 아름다운 인사시스템 다른곳에서 더이상 내상 당하실 필요가 1도 없습니다